Архив на категория: Здраве

Код „Есен“: Да се стоплим с ароматна напитка!

Със застудяването ни се приисква да стоплим тялото и душата си по подобаващ начин. През този сезон се активизират и най-разични настинки и болежки. Добрата новина е, че съществуват природни лекове, които помагат по много приятен начин да се почувстваме отново здрави и силни.

Ароматен чай за сила и енергия

В 350 мл вряла вода добавете следните съставки:
1/3 ч. л. куркума
1 с.л. настърган корен от джинджифил
1 с. л. лимонов сок
½ ч. л. ябълков оцет
½ с. л. мед
½ ч.л. канела

Оставете течността хубаво да се запари за 10-тина минути и ще имате елексир за имунната система. Вместо канела на прах, може да изполвате пръчица канела, с която да си разбърквате чая.

 

Горещ шоколад за душата

100 гр. настърган млечен или натурален шоколад
300 мл. горещо мляко
1 с.л. кафява захар
1/2 с. л. екстракт от ванилия
1 – 2 щипки канела и индийско орехче

По желание можете да добавите 1 ч.л. портокалови корички, ако обичате този аромат или бита сметана.

 

Тиквено лате за добро настроение

400 мл. топло мляко
150 мл. горещо кафе
3 с.л. сварена и пюрирана тиква
1 – 2 с.л. кафява захар
1 щипка канела
1/2 ч.л. смлян карамфил
Количество бита сметана според личния вкус
ектрактът от една шушулка ванилия

Всичко, освен тиквата, захарта и сметаната, се смесва. Накрая разбивате и тези три съставки с миксер и украсявате латето.

3 утвърждения за самолечение на Луиз Хей

Всеки физически проблем има своята ментална и емоционална основа. Оказва се, че ние можем да си самовъздействаме, като съзнателно избираме мислите си. За да онагледя това твърдение, прилагам три примера на заболявания, значението им и утвържденията, с които да им се повлияе:

Алергии:

Значение: Кой или какво ви кара да получите алергична реакция? Отказвате да приемете и използвате собствената си сила.

Утвърждение:
Светът е безопасен и приятелски настроен към мен. Чувствам се в безопасност. Отношението ми към живота е спокойно и естествено.  

Главоболие: 

Значение: Лишавате се от собствената си сила. Подлагате се на силна самокритика. Страх.

Утвърждение:
Обичам и одобрявам себе си. Виждам себе си и всичко, което правя, през очите на любовта. Аз съм в безопасност. 

Колит:

Значение: Свръхвзискателни родители. Чувствате се депресиран и победен. Огромна нужда от любов и внимание.

Утвърждение:
Обичам и уважавам себе си. Създавам радост за себе си. Избирам да съм победител в Живота. 

Информация за други заболявания и свързаните с тях утвърждения можете да намерите с помощта на чичко Google. Когато намерите вашето утвърждение, казвайте го всеки ден без прекъсване, в продължение на 21 дни. През този период останете наблюдателни към процесите, които ще възникнат както вътре във вас, така и извън вас.

Хайде със здраве!

В Световният Ден на Здравето се сещам за три култови филми с лекари. Добре де, първо се зачудих дали да не вмъкна добри сайтове със здравни съвети, но пък работната седмица е към краят си, така че хайде нещо по-лежерно. 🙂

Д-р Хаус

house_md_2_wide_by_quincula

Д-р Куин Лечителката

куин

Пач Адамс

PA

На диета!

Да, точно така – няма мърдане! Идва пролетта и ако не сте започнали диета от Нова година, от 1ви февруари или поне от понеделник, значи е време да се стегнете и да поправите този сериозен пропуск. 🙂 Ето три вдъхновяващи сайта с разумни и здравословни идеи и препоръки по този жизненоважен въпрос.

Inspired Fit Strong

Надя Петрова – холистичен нутриционист

Учителят Петър Дънов

 

 

Понеделник сутрин

В началото на работната седмица е малко трудно човек да „отлепи“, особено ако навън е мрачна, дъждовна, ветровита есенна сутрин. За да се справят с предизвикателството, едни се наливат с кафе в индустриални количества, други вдигат скандали в градския транспорт (там винаги се намира за какво), а трети…да спрем дотук. Ето нещо в рядко срещаната комбинация приятно + полезно = 3 готини йога клуба. Идете и се разкършете, мрачността и нервността си забравете 🙂

Yoga Place

Мандала – Център за Цялостна Трансформация

Йога студио „Амара“

По едно смути всеки ден…

За радост на онези, които се стараят да живеят здравословно, културата на приготвяне и пиене на смути намери своето достойно място в България, особено през последните няколко години. Можете да намерите разнообразни и креативни рецепти по вегетарианските и здравно-ориентирани блогове. Едни са изцяло плодови, други – зеленчукови, а трети – интересен микс от първите две. Не сте ли пробвали смути досега? Грабвайте блендера и смело напред!

Health Line: Смути от спанак, ябълки и ананас

smuti_spanak_qbylki_ananas-300x213

Yuli’s Gym: Смути с боровинки, банан и праскови

recipes-smuti-borovinki-banan-praskovi

Готвачницата: Смути с диня и киви

1404472109