Йога зона

Моята история с йога започна през 2009 година, когато за първи път, без да знам почти нищо за йога, отидох в едно студио в София. Избрах м́ястото на абсолютно случаен принцип, без препоръки. Изглежда имах голям късмет, защото първата ми учителка по йога – Хриси, е прекрасен човек и търпелив преподавател. Йога е изключително ефективен комплексен метод, който развива  както тялото, така и духа на човек.

Първата асана, или позиция от трите, които реших да представя днес, се нарича Войн I (Virabhadrasana I). Oсвен, че укрепва раменете, ръцете и мускулите на гърба, също така улеснява концентрацията и издръжливостта. Втората е Триъгълник (Trikonasana). Тя спомага за огъвкавяване на гръбначния стълб и засилва мускулите на гърба и корема. И накрая, една асана, която е много забавна – Гарван (Bakasana). Не е за начинаещи, но е чудесна за подобряване на баланса.

warrior1Extended Triangle Posecrow

 

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *