Архив за етикет: Йога

Йога и Градът

Имаме си нов празник! 21 юни бе обявен от Общото събрание на ООН за Международен ден на йогата. 175 страни са приели резолюция за това, по инициатива на Индия. Знаем, че йога е комплексен метод за развитие и поддържане на физическото и духовно здраве. Има многобройни снимки в интернет на редовно практикуващи йога, които излъчват грация и красота. Ето 3 от тях, направени в Ню Йорк, автор – Robert Sturman.

Laura Kasperzak- Madison Avenue Michelle Dawidziak- Supreme Court of New York Veronica Beltran- Soho

 

Йога зона

Моята история с йога започна през 2009 година, когато за първи път, без да знам почти нищо за йога, отидох в едно студио в София. Избрах м́ястото на абсолютно случаен принцип, без препоръки. Изглежда имах голям късмет, защото първата ми учителка по йога – Хриси, е прекрасен човек и търпелив преподавател. Йога е изключително ефективен комплексен метод, който развива  както тялото, така и духа на човек.

Първата асана, или позиция от трите, които реших да представя днес, се нарича Войн I (Virabhadrasana I). Oсвен, че укрепва раменете, ръцете и мускулите на гърба, също така улеснява концентрацията и издръжливостта. Втората е Триъгълник (Trikonasana). Тя спомага за огъвкавяване на гръбначния стълб и засилва мускулите на гърба и корема. И накрая, една асана, която е много забавна – Гарван (Bakasana). Не е за начинаещи, но е чудесна за подобряване на баланса.

warrior1Extended Triangle Posecrow